Você já Dormiu Mal ou Ficou Sem Dormir? Veja 10 Efeitos Colaterais Assustadores da Privação ranking Sono

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Você já Dormiu Mal ou Ficou Sem Dormir? Veja 10 Efeitos Colaterais Assustadores da Privação ranking Sono

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Você já deve ter ouvido falar que o expediente seria dormirmos 7 a 9 horas por noite, para obter o máximo dos benefícios ranking sono.

Na teoria isso parece simples, mas para muitas pessoas, dormir todo esse tempo é uma tarefa bem difícil.

As causas de uma noite de sono ruim podem ir desde estresse e ansiedade, até problemas de saúde, uso de medicamentos e excesso de cafeína.

Dormir pouco apenas uma noite pode ser inofensivo, mas quando se torna um problema recorrente, essa privação pode trazer sérias consequências, que vão muito além ranking cansaço e mal humor.

Aqui vão então as consequências que a falta de sono pode trazer a nossa saúde:

  • Memória
  • Alzheimer
  • Libído
  • Sistema Imunológico
  • Sistema Cardiovascular
  • Capacidade Psychological
  • Depressão
  • Tireóide
  • Ganho de Peso
  • Saúde Ocular

Para melhorar a qualidade ranking seu sono, dê prioridade para escolher um colchão e travesseiro adequado para você. Accumulate também dormir no mais absoluto escuro, evitando deixar luzes acesas, mesmo que estejam distantes.

A temperatura no quarto também é importante: em geral, deve ficar entre 21 e 23 °C, o que é considerado um clima ameno, como o da primavera e outono.

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é basic para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde – médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

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