Pizza de Pão Francês | Perder Peso Comendo

Aqui está a receita Pizza no Pão Francês … e eu sei o que você está pensando, “Pizza Pão francês, NÃO PODE ser saudável ”, mas garanto-vos que faço um número real no pão e o faço saudável, para que possa alimentar os seus desejos e sentir-se satisfeito, enquanto se alimenta de forma saudável e a perder peso.

Receita de Pizza de Pão Francês

Rende 4 porções

Tamanho por porção: ½ pizza de pão francês

Por porção: calorias 232; gordura 8 g; gordura saturada 5 g; fibra 4 g; proteína 11 g; carboidratos 29 g; açúcar 7 g

Tempo de preparação: 15 minutos

Tempo de cozimento: 20 minutos

Eu sei o que você está pensando: Como na terra posso comer pizza de pão francês e perder peso?

Bem, eu realmente faço um número no pobre pão – eu limpo quase todo o interior do pão, economizando calorias e carboidratos desnecessários.

Então experimente este bebê, e não se sinta mal:


Ingredientes:

  • 1 (8-onça) pode molho de tomate;
  • 2 colheres de sopa de tomate;
  • 10 folhas de manjericão fresco picado;
  • 2 dentes de alho;
  • 1 baguete francesa grande;
  • 1 xícara de queijo mussarela ralado;
  • 2 pimentões vermelha ou verde;
  • ¼ xícara em cubos cebola vermelha;
  • 1 xícara de cogumelos brancos fatiados;
  • 3 colheres de sopa de azeitonas pretas em conserva;
  • 3 corações de alcachofra em lata, picados;

Modo de Preparo:

  1. Em uma tigela média, misture o molho de tomate, tomate, manjericão, alho, e uma pitada de sal e pimenta preta. Separe para marinar por pelo menos 1 hora, mas você pode fazer isso até 24 horas antes do tempo.
  2. Pré-aqueça o forno a 180ºC.
  3. Corte o pão longitudinalmente em terços. Reserve o terço médio para fazer migalhas de pão, torrada francesa ou croutons.
  1. Esvazie as metades superior e inferior do pão, deixando uma camada de pão de ¼ de polegada de espessura ao redor.
  2. Coloque as partes de cima e de baixo do pão cortado para cima em uma assadeira. Espalhe metade do molho de pizza sobre cada pedaço de pão e cubra com o queijo, pimentão, cebola, cogumelos, azeitonas e corações de alcachofra.
  3. Asse por 15 a 20 minutos, até que o queijo derreta e o pão esteja dourado e crocante ao longo das bordas
  1. Deixe as pizzas esfriarem por 5 minutos, depois corte cada pizza em 8 fatias e sirva (uma única porção é de 4 fatias). Guarde as sobras em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias ou no freezer por até 3 meses.

 

 

 

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