Benefícios da CANELA

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Além de ser um ótimo tempero, a canela é também um excelente remédio natural para controlar o diabetes, melhorar transtornos digestivos, diminuir a fadiga e o apetite e também ajuda a combater o colesterol.

A canela é uma especiaria deliciosa que tem propriedades importantes para promover a boa saúde. É por isso que é importante conhecer os principais benefícios da canela para a saúde. Pode até mesmo ser usado como substituto natural do açúcar branco refinado.

Veja todas as dicas no vídeo da nutricionista Tatiana Zanin.

Confira 14 Benefícios da Canela para a saúde

1 – Previne e controla o diabetes

A canela é capaz de controlar os níveis de açúcar no sangue e, devido à presença de cromo em sua composição, também ajuda a aumentar a sensibilidade à insulina, diminuindo os riscos de contrair diabetes tipo 2. A canela também apresenta bons resultados em casos de mulheres com resistência à insulina relacionadas à Síndrome do Ovário Policístico.

2 – Melhora o sistema digestivo

Por ser rica em propriedades antibacterianas, antiespasmódicas e anti-inflamatórias, a canela ajuda a controlar alguns distúrbios digestivos, como gases, diarréia, náusea e acidez estomacal.

3 – Previne o câncer

O consumo regular de canela pode ajudar a prevenir o aparecimento e desenvolvimento de tumores, reduzindo a proliferação de células cancerosas, leucemia e linfomas. Além disso, o cinaldeído e o eugenol presentes na especiaria também se mostraram ótimos contra as células cancerígenas do cólon.

4 – Controlar o colesterol

Estudos têm apontado que o consumo regular de canela pode diminuir os níveis de colesterol ruim (LDL). O benefício está associado a ações antioxidantes e antiinflamatórias do tempero.

5 – Alivia a dor da artrite

Devido às suas propriedades anti-inflamatórias, a canela é capaz de reduzir significativamente a dor na artrite.

6 – Combate às doenças cardíacas

Graças à presença das fibras e do cálcio presentes em sua composição, o consumo de canela pode ajudar a reduzir os riscos de doenças cardíacas, pois pode melhorar o funcionamento da artéria coronária e controlar a hipertensão arterial.

7 – trata gripes e resfriados

Ao agir com seu efeito imunomodulador, a canela pode contribuir para melhorar a resposta do corpo contra o vírus causado pela gripe e resfriados. Portanto, recomenda-se tomar chá feito do tempero quando você tem sintomas de frio.

8 – Ajudar a perder peso

Devido ao seu efeito termogênico, isto é, capaz de aumentar o gasto de calorias durante a digestão, a canela pode ser uma grande aliada de quem quer perder peso de forma rápida e saudável.

Além disso, como a gordura nada mais é do que uma inflamação no corpo, o tempero pode ajudar a combater o acúmulo desse no corpo, já que tem ação antiinflamatória.

9 – Previne o envelhecimento prematuro

Por ter ação antioxidante, graças à presença de compostos fenólicos em sua composição, a canela também ajuda a combater os radicais livres, que são os principais culpados que podem causar o envelhecimento prematuro da pele. Os resultados são uma pele mais jovem e saudável.

10 – Trata a doença de Parkinson

A canela é capaz de reverter os sintomas causados ​​pela doença de Parkinson, relacionados às funções motoras, como biomecânica, celular e anatômica. Assim, o paciente diagnosticado com a doença pode ter uma melhor qualidade de vida.

11 – Previne infecções no corpo

Devido à sua função antibacteriana, a canela pode ajudar a prevenir vários tipos de infecções internas e externas no corpo. Há mesmo indícios de que o tempero pode ajudar a prevenir a proliferação de piolhos, aqueles insetos tão comuns e problemáticos da infância.

12 – trata a doença de Alzheimer

A canela tem em sua composição cinaldeído e a epicatequina, capaz de retardar o avanço da doença de Alzheimer, principalmente em pessoas com diabetes tipo 2, que são mais propícias ao desenvolvimento da doença.

Para aqueles que não sabem, aqueles que têm diabetes tipo 2 têm uma grande chance de desenvolver a doença de Alzheimer e vice-versa. Portanto, como a canela ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, ela também pode prevenir e tratar a doença de Alzheimer indiretamente.

13 – Acelera o metabolismo

Por ser responsável por ativar a circulação sanguínea e, portanto, regulando o sistema digestivo e intestinal, canela também ajuda a acelerar o metabolismo. Os resultados são de maior perda de peso através da queima de calorias e gorduras.

14 – Lutar contra o estresse

Por ser um tempero com efeito termogênico, a canela é capaz de aliviar o estresse e a fadiga causados ​​pela rotina diária. Pode dar-lhe mais disposição e energia para se movimentar e faz com que se sinta menos cansado depois das atividades realizadas.

Consumo Diário Recomendado

Os especialistas recomendam que a quantidade diária de canela seja entre 1 e 6 gramas, o que, em medidas mais simples, equivale a uma metade ou até a uma colher de chá por dia. No entanto, a dica é consultar um médico para saber qual dosagem será recomendada para o seu caso específico, de acordo com seu objetivo.

Como consumir?

A canela pode ser encontrada em pó ou em bastão e pode ser consumida de várias formas, desde pratos doces a saborosos, como ingredientes essenciais ou apenas polvilhados em alguns deles.

Entre eles estão frutas, chás, sucos, legumes, carnes, arroz doce, mingau, milho curado, cuscuz, entre outros.

Efeitos colaterais

Se consumida em excesso, a canela pode causar irritações da mucosa e do intestino, intoxicação, alterações no ritmo cardíaco, alergias e úlceras.

Contra-indicações

A canela não é indicada para mulheres grávidas, em qualquer estágio da gravidez e em bebês ou bebês. Além de pessoas com problemas hepáticos ou renais ou com hipertensão.

PLANTAS QUE CURAM (playlist):
https://www.youtube.com/playlist?list=PLMNkRP9JksWaO8xygEdL1luyXCN2oKLzI

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Fonte Pesquisada:
https://tudoela.com/beneficios-da-canela/
https://www.tuasaude.com/beneficios-da-canela/

 

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