O Que É ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL?

O Que É ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL?
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Alimentação saudável significa comer uma variedade de alimentos para se sentir bem e manter sua saúde. Comer bem e estar ativo também pode reduzir o risco de doenças e ajudar você a atingir e manter um peso saudável.


Comece com pequenas alterações

Crie um estilo alimentar que possa melhorar sua saúde agora e no futuro, fazendo pequenas mudanças ao longo do tempo. Considere as mudanças que refletem suas preferências pessoais, cultura e tradições. Pense em cada mudança como uma “vitória” à medida que você cria hábitos positivos e encontra soluções que refletem seu estilo de alimentação saudável. Cada alteração é um “estimulo” que pode ajudá-lo a construir seu estilo de alimentação saudável.

O que é alimentação saudável?

Faça as pazes com a comida com o curso que vem ajudando pessoas por todo o Brasil.

Como ser saudável?

  • Entenda a crise de obesidade que estamos vivenciando. aprenda o que é alimento real e o que é produto alimentício para não cair em armadilhas.
  • Carboidratos, Proteínas e Gorduras: Entenda tudo sobre macronutrientes, saiba como fazer as melhores escolhas.
  • Aprenda a ler os rótulos de uma vez por todas e saiba quais aditivos são prejudiciais à sua saúde. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre vitaminas, minerais e adoçantes naturais e  artificiais.
  • Recomendações dietéticas específicas para alguns problemas de saúde.
  • Descubra quais armadilhas você deve evitar em busca de seus objetivos. Aprenda a fugir das modas passageiras.
  • Remédios de ervas, suplementos, pré-treino, pós-treino e mais importante: aprender a estimar a quantidade que você deve comer no dia de acordo com seus objetivos.
  • Alimentação materna e infantil.

Quer saber mais sobre o que é alimentação saudável? Então, clique no link abaixo e obtenha mais informações.

O que é alimentação saudável

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